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腸道益生菌——人體健康的“安全衛(wèi)士”

2018-07-24 17:17:05      點(diǎn)擊:

   腸道是人體最大的排毒器官,被稱為人體的“第二大腦”。醫(yī)院醫(yī)生說(shuō)道,這其實(shí)是源于腸道中的有益菌,身體在平衡的狀態(tài)下,腸道內(nèi)85%都是有益菌,而這些有益菌對(duì)人體起著重要作用。


  醫(yī)生說(shuō)道,有益菌最大的作用就是排毒,大量有益菌可抑制腸內(nèi)腐敗物質(zhì)產(chǎn)生,保持腸道機(jī)能的正常運(yùn)行,對(duì)胃腸疾病的預(yù)防起著重要作用。

  第二個(gè)重要的作用就是合成作用。我們從膳食中攝入的維生素遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能滿足人體所需,并且一些維生素人體并不能直接吸收,這時(shí)就需要腸道內(nèi)的有益菌合成,尤其是維生素K,在食物中的含量十分少,有益菌減少,就容易導(dǎo)致維生素K缺乏。

  有益菌還有一個(gè)重要作用就是抗癌,腸道中的抗癌益生菌能降解亞硝胺,消除亞硝胺的致癌性。

  如何增加腸道益生菌眾所周知的方法就是喝酸奶,酸奶中大多含有保加利亞乳桿菌和嗜熱鏈球菌兩種有益菌,但有益菌種類較少,因此并不是有益菌最好的補(bǔ)充來(lái)源。

  食用泡菜也是增加有益菌的方法之一,天然發(fā)酵的泡菜中不僅含有益生菌外,還有一些有益的代謝產(chǎn)物,同時(shí),泡菜本身的膳食纖維和多種抗氧化劑有助于益生菌的生長(zhǎng)繁殖。

 當(dāng)然,患者也可服用一些腸道益生菌制劑,目前市場(chǎng)上益生菌產(chǎn)品的劑型種類繁多,有膠囊、片劑或固體飲料等等,但每個(gè)人的身體特質(zhì)并不相同。


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