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科學(xué)：益生菌能為我們做什么？

2017-07-08 06:25:45 點(diǎn)擊：

概念：

益生菌（Probiotics)）是活的微生物，當(dāng)攝入充足的數(shù)量時(shí)，對(duì)宿主產(chǎn)生一種或多種論證的功能性健康益處。-----聯(lián)合國(guó)國(guó)糧農(nóng)組織和世界衛(wèi)生組織（FAO/SHO）

益生菌能為我們做什么？

1.腸胃病

腸胃病的根本原因，是人體的有益菌組成的菌膜屏障遭到破壞，有害菌及其分泌的毒素侵蝕胃黏膜，引發(fā)各種腸胃不適。

傳統(tǒng)藥物在殺滅胃腸有害菌的同時(shí)，也殺滅了腸胃必需的有益菌。雖然一時(shí)緩解癥狀，消除了炎癥，但是有益菌的減少使腸胃免疫降低，一旦停藥容易再次感染，醫(yī)學(xué)上成為“二重感染”，逐步變成慢性腸胃病。

補(bǔ)充益生菌能夠有效調(diào)理腸胃，增強(qiáng)腸蠕動(dòng)能力，使人體始終處于菌群平衡狀態(tài)，從而有效改善或緩解腸胃病帶來的困擾。

2.便秘

便秘形成的主要原因，是由于不良的飲食與生活習(xí)慣，會(huì)導(dǎo)致腸道的菌群失衡以及腸道對(duì)食物的機(jī)械性或化學(xué)性刺激不足，腸道菌群失衡會(huì)使有益菌減少，腸道微生物遭到破壞，無法抑制有害菌的增加，食物無法獲得有效分解；而刺激性不足則會(huì)使腸道蠕動(dòng)變慢，糞便得不到及時(shí)排出，從而形成便秘。

所以治療便秘的關(guān)鍵是增加腸道內(nèi)的有益菌，通過調(diào)節(jié)微生物群及腸道的代謝作用（有益菌對(duì)腸道的調(diào)理，軟化糞便）來改善人體的便秘。

3.體質(zhì)差、易感冒、體弱多病

造成人體體質(zhì)差、易感冒、體弱多病，最重要的一個(gè)原因就是營(yíng)養(yǎng)吸收不充分、不均衡、不全面，從而造成自身抵抗力下降，免疫力底下。

補(bǔ)充足量的益生菌能調(diào)節(jié)人體各種微量的代謝，又能促進(jìn)小腸蠕動(dòng)，增強(qiáng)人體均衡吸收營(yíng)養(yǎng)的能力，從根本上增強(qiáng)體質(zhì)，從而提高人體抵抗力、免疫力。

4.手術(shù)后、化療后體弱、體虛

手術(shù)后、化療后體弱、體虛人群，因?yàn)樵谑中g(shù)當(dāng)中會(huì)使用大量的藥物，這些藥物在殺死人體有害菌的同時(shí)，也殺死了體內(nèi)的有益菌，造成人體菌群失衡，腸胃紊亂，吸收營(yíng)養(yǎng)能力下降，所以術(shù)后往往會(huì)出現(xiàn)體弱、體虛的現(xiàn)象。

這個(gè)時(shí)候補(bǔ)充益生菌，及時(shí)恢復(fù)體內(nèi)菌群平衡，強(qiáng)化營(yíng)養(yǎng)吸收能力，使人體更快的恢復(fù)健康。

5.壓力大引起的精神不濟(jì)

精神壓力大或者經(jīng)常超負(fù)荷、超強(qiáng)度工作引起的精神不濟(jì)、精力不佳主要原因是由于人體在透支體力、精力的同時(shí)，往往會(huì)引起腸胃功能的紊亂，造成人體吸收營(yíng)養(yǎng)能力下降，而此時(shí)恰恰人體最需要各種營(yíng)養(yǎng)的時(shí)候。

補(bǔ)充益生菌能迅速平衡菌群，增強(qiáng)人體吸收營(yíng)養(yǎng)的能力；迅速補(bǔ)充有益菌，黏附腸胃，安撫腸胃這個(gè)“第二大腦：，防止憂郁、低落。

6.水土不服出現(xiàn)的腹脹、腹瀉、消化不良

旅行、出差引起的水土不服、腹脹、腹瀉、消化不良......其最主要的原因是，人們長(zhǎng)期居住在自己本國(guó)和地區(qū)，人體自然習(xí)慣自己本國(guó)或本地區(qū)的微生物群。

而一旦旅行出差，容易疲勞，抵抗力也隨之下降，其他區(qū)域不同的有害菌就會(huì)乘虛而入，人體腸道菌群平衡被打破，便更容易引發(fā)腹脹、腹瀉、消化不良等腸胃不適癥狀。

補(bǔ)充益生菌，能有效保持人體腸道菌群平衡，極大的緩解因旅行、出差引起的水土不服癥狀。

7.不潔或刺激性食物引起的腸胃不適、腹瀉

不潔食物、污染食物進(jìn)入人體后，由于腸胃敏感而導(dǎo)致蠕動(dòng)過快，腸胃水分沒有及時(shí)被吸收，出現(xiàn)短時(shí)腹瀉與腸胃不適。

人體過量攝入刺激性食物時(shí)，人體腸胃黏膜很容易被破壞，造成人體腸胃功能紊亂，從而引起突發(fā)性腹瀉、腸胃不適。

補(bǔ)充益生菌能夠幫助人體在腸道內(nèi)構(gòu)筑保護(hù)屏障，激發(fā)人體迅速修復(fù)腸胃道黏膜損傷，從而使腸胃恢復(fù)到良好的工作狀態(tài)，提高腸胃抵御有害物質(zhì)侵襲的能力。

8.挑食、厭食型營(yíng)養(yǎng)吸收不良或不均衡

補(bǔ)充益生菌能將人體的消化系統(tǒng)恢復(fù)到良好的狀態(tài)。同時(shí)，益生菌能參與人體微量元素的代謝，促使人體微量元素迅速達(dá)到平衡狀態(tài)，從而改善挑食厭食的生理毛病，增強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)吸收能力。

9.臉部暗斑、面色灰暗無光澤、氣色不佳、臉部痘痘、皮膚過敏

產(chǎn)生臉部暗斑、面色灰暗無光澤、起色不佳、臉部痘痘、皮膚過敏等癥狀的大部分原因是由于腸胃有毛病或者體內(nèi)毒素排泄不暢引起的。

體內(nèi)毒素不能排出，會(huì)引起人體腸道內(nèi)大量的有害菌繁殖，這是毒素就會(huì)隨著血液循環(huán)遍及全身，并試圖從皮膚找到排出的通路，毒素在排出體外時(shí)，很容易刺激皮膚引起皮炎和變異。

益生菌通過調(diào)理腸胃，恢復(fù)人體良好循環(huán)代謝狀態(tài)，及時(shí)幫助人體清除體內(nèi)有害物，防止毒素進(jìn)入血液，從而有效改善臉部暗斑、面色灰暗無光澤、氣色不佳、臉部痘痘、皮膚過敏等癥狀。

10.抗生素副作用

當(dāng)今社會(huì)尤其是在中國(guó)，抗生素的使用越來越頻繁，特別是一些小炎癥，人們往往自我服用抗生素來解決問題?？股厥菍?duì)抗有害菌的有效武器，通常情況下，用高劑量的抗生素類藥物治療2周后，腸道內(nèi)絕大多數(shù)有害菌都能被殺死，但同時(shí)也殺死了有益菌。

治療結(jié)束后，受現(xiàn)代生活環(huán)境的影響，有益菌的生長(zhǎng)速度比其他有害菌生長(zhǎng)、繁殖慢很多，人體菌群平衡失調(diào)，給有害菌、病毒帶來可乘之機(jī)，這就是人們通常所說的副作用。

補(bǔ)充人體益生菌，能夠幫助自身免疫力快速恢復(fù)到正常水平，避免是用抗生素后對(duì)人體免疫系統(tǒng)造成不良的影響。

11.乳糖不耐癥

乳糖不耐癥是因人體缺少乳糖酶，造成反胃、腹部絞痛、脹氣和腹瀉等癥狀。

部分乳糖被有害菌群酵解成乳酸、氫氣、甲烷和二氧化碳。乳酸會(huì)刺激腸壁，增加腸蠕動(dòng)而出現(xiàn)腹瀉。二氧化碳在腸道內(nèi)產(chǎn)生脹氣和增加腸蠕動(dòng)，出現(xiàn)腹脹與腹瀉。

益生菌能幫助人體分解乳糖，從而抑制有害菌生成氣體造成的疼痛，或乳糖過量造成的腹瀉。

重在預(yù)防

健康是你寶貴的財(cái)富，失去了便要花費(fèi)很大的代價(jià)來挽救！

疾病重在預(yù)防

中國(guó)人講究防患于未然，是有一定道理的哦！

不管是生活、工作、還是健康，不得不承認(rèn)，這是個(gè)金科玉律！

有了益生菌，很多癥狀我們可以提前預(yù)防！

1.預(yù)防感冒、抗病毒

感冒是由于上呼吸道感染細(xì)菌或病毒引發(fā)。細(xì)菌病毒入侵的第一關(guān)是上呼吸道，包括口腔、鼻腔和咽喉，然后才是下呼吸道，如氣管，支氣管直至肺部。上呼吸道最重要對(duì)抗細(xì)菌病毒入侵的免疫物質(zhì)是免疫球蛋白lga和活性吞噬細(xì)胞。

實(shí)驗(yàn)證明：服用益生菌可將人體最重要的兩種免疫物質(zhì)，免疫球蛋白lga和活性吞噬細(xì)胞提高兩倍的水平。也就是說，每日服用益生菌可以將人體對(duì)一般細(xì)菌病毒的免疫力提高兩倍以上。

2.預(yù)防酒精肝

大多數(shù)人都明白，過量飲酒對(duì)身體有傷害。過量飲酒可以引起精神障礙、胃潰瘍，嚴(yán)重時(shí)可以引發(fā)酒精肝、肝硬化等疾病。

酒的主要成分是乙醇，人體本身代謝乙醇靠的的肝臟，所以，過量飲酒會(huì)導(dǎo)致人體肝臟負(fù)擔(dān)加重，久而久之，就會(huì)引發(fā)酒精肝。

益生菌可以在腸道直接分解乙醇，降低人體對(duì)酒精的吸收，緩解肝臟代謝的負(fù)擔(dān)。同時(shí)還能幫助加速排出體外，從而減少酒精對(duì)肝臟的傷害。

3.預(yù)防“三高”

人體血液膽固醇增高，是造成高血脂的直接原因，同時(shí)，膽固醇往往會(huì)粘附在血管內(nèi)壁上，使血管變窄（就跟年久的自來水管一樣，管道內(nèi)壁會(huì)因生銹或卡住雜質(zhì)而變窄）從而間接造成高血壓。

高血糖的根本原因是人體血液中的糖分過高。

益生菌能通過調(diào)節(jié)人體腸道內(nèi)的微生態(tài)環(huán)境，改善肝腸循環(huán)，引發(fā)人體內(nèi)膽固醇調(diào)配機(jī)制的變化，從而有效降低體內(nèi)膽固醇含量，達(dá)到預(yù)防高血脂、高血壓的效果。

葡萄糖益生菌的最愛，服用足夠量的益生菌后，體內(nèi)益生菌會(huì)大量分解葡萄糖，直接結(jié)果就是血液內(nèi)的血糖指數(shù)自然下降。

4.預(yù)防胃癌、直腸癌

全球每年新發(fā)胃癌100余萬，中國(guó)占42%，死亡約80萬，中國(guó)占35%，是胃癌發(fā)病率和死亡率最高的國(guó)家之一，發(fā)病率和死亡率均是世界平均水平的兩倍多。資料顯示：2012年，在我國(guó)10位癌癥中，胃癌發(fā)病率為第二位，死亡率為第三位。

流行病學(xué)顯示：

經(jīng)濟(jì)發(fā)達(dá)地區(qū)，以及動(dòng)物脂肪和蛋白質(zhì)在飲食中所占比例較高、而纖維素含量低的地域和群體，腸胃癌的發(fā)病率明顯偏高。這是因?yàn)閯?dòng)物脂肪的代謝產(chǎn)物、細(xì)菌分解產(chǎn)物以及纖維素飲食，造成腸胃蠕動(dòng)減慢，腸道對(duì)毒素的吸收增加。

益生菌中的嗜酸乳桿菌對(duì)能引起胃炎的主要?dú)⑹钟拈T螺旋桿菌有極大的抑制作用，雙歧桿菌能通過定殖排擠和釋放酸性物質(zhì)等手段抑制有害菌。

從而通過調(diào)理腸胃，補(bǔ)充膳食纖維，加強(qiáng)腸蠕動(dòng)能力，增強(qiáng)人體代謝循環(huán)功能，平衡體內(nèi)菌群，清楚體內(nèi)有害物質(zhì)，明顯降低胃癌、直腸癌的發(fā)生機(jī)率。

那些人群適合服用益生菌？

1.消化道系統(tǒng)疾病人群

*腸胃病患者

*腸胃病原因造成皮膚疾病患者

*常年便秘患者

*腸易激患者

*乳糖不耐受患者

2.免疫力低下人群

*體質(zhì)差、易感冒、體弱多病

*免疫力失調(diào)引起的各種過敏癥狀（花粉、粉塵、皮炎、濕疹）